как избежать авитаминоза 350x250 Что такое Витамин А, как избежать авитаминоза А

Данный витамин находится в больших количествах в различных морских продуктах, например в печени морских рыб и некоторых животных, а также он является в сливочном масле, яйцах и свежем натуральном молоке. Молоко особенно богато витамином А летом. Если говорить о животных, то в них витамин А содержится только в печени, но это случается только у свиней и коров.

Также известно, что и некоторые растения содержат каротин, кристаллы ярко-оранжевого цвета, который по-другому называется провитамином А.В организме этот провитамин постепенно переходит в витамин А. Чтобы получить провитамин, необходимо есть овощи и зелень, а также плоды и разнообразные ягоды. Необходимость витамина А доказана. Он нужен для зрения и роста, а также для того, чтобы поддерживать кожу и слизистые в нормальном состоянии.

Авитаминоз А возникает при недостатке этого витамина, а известный признак — это куриная слепота, поражения глаз. Помимо этого у человека наблюдается сухая кожа, а также сыпь неизвестного происхождения. Человек начинает терять волосы и может потерять их все, а потому авитаминоз А очень опасен.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>