стяжные ремни - самая актуальная информация на сайте Новогодние каникулы в Карелии

536 350x250 Диета для гипертоников

При гипертонической болезни основные ограничения в рационе связанные с употреблением соли. Количество ее следует сократить до 3,5 — 4 г в сутки (на все принятые блюда). Если вам сразу трудно отказаться от соленой пищи, попробуйте использовать пряности и вкусовые добавки, например чеснок, хрен, лимонный сок и т.д..

Так как гипертония часто связана с избыточным весом, следует следить за калорийностью пищи.Кроме этого следует включать в рацион разнообразные овощи и фрукты, жидкие растительные масла, морскую рыбу, бобовые, орехи, то есть продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, поскольку они уменьшают риск развития атеросклероза.

Кроме этого обратите внимание на продукты, которые являются источниками калия, магния и кальция (абрикосы, курага, яблоки и другие). Эти элементы, по мнению ряда ученых, препятствуют увеличению кровяного давления. Но особое внимание вам следует обратить на них в том случае, если вы используете мочегонные препараты, выводящие калий.

Безусловно, следует ограничить потребление тонизирующих напитков (кофе, крепкого чая), они могут способствовать повышению давления. Следует также соблюдать умеренность в употреблении алкоголя, что, впрочем, нелишне не только при гипертонии.Можете, однако, позволить себе умеренное употребление сухого красного вина (до 200 мл в день). По данным некоторых исследований, этот напиток снижает риск развития инфаркта миокарда.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

натяжные потолки заказать - актуальная информация на сайте доставка еды пермь - смотрите на нашем сайте
продажа бизнеса - детальная информация продвижение сайтов в симферополе - подробное описание на нашем сайте