supta virasana1 350x250 Герой (вирасана)

Сядьте между ступнями на пол. Если трудно — начале сядьте на голени. Колени не разрывайте. Голова, шея, спина — на одной линии.

С непривычки вы можете почувствовать небольшую боль в голеностопных суставах, по мере проведения занятий быстро проходит.

Лечебный эффект. Укрепляются мышцы и связки коленных суставов, бедер, голеней, активизируется функция половой системы. Эта поза также необходима при остеохондрозе, радикулите, артритах, запоре.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>