IMG 5151 350x250 Йога. Лотос или по турецки.

Примите позу, сидя «по-турецки». Спина прямая. Представьте себя султаном, сидящего на троне. 
Сначала будет не настоящий «лотос», а скорее «за по-турецки». Этого вполне достаточно для начинающих.

Лечебный эффект. Одно из названий асаны — тронная. Посидев некоторое время в этом положении, человек обретает чувство превосходства, физической и психической устойчивости, уравновешенности, уверенности в себе, вот почему эта асана необходима недоверчивым людям с чувством собственной неполноценности.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>