halasana 3 350x250 Йога. Плуг (халасана)

Медленно, на выдохе опустите ноги за голову и «замрите» в том положении, в котором начнете чувствовать легкую боль.Зафиксируйте позу на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Со временем вы научитесь доставать пальцами ног до пола.

Лечебный эффект. За счет сжатия внутренней части позвоночника улучшается его кровообращение, что является профилактикой и лечением остеохондроза. Ликвидируется застой крови в щитовидной железе, печени, кишечника. Забирается лишний вес, регулируется менструальный цикл. Асана противопоказана при грыжах межпозвонковых дисков и других серьезных заболеваниях позвоночника.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>