121 350x250 Как избавиться от целлюлита

STOP целлюлит!

О, ужас! Более чем в 80% женщин есть целлюлит! И это не значит, что они / мы питаемся исключительно булочками и тортами. На образование целлюлита действует гормональный сбой, и малоподвижный образ жизни, и нарушения обмена веществ и еще много других факторов. Конечно, врага нужно знать в лицо и искоренять из своей жизни. Но что делать, если целлюлит уже появился? Бороться с ним, девочки, бороться!

[Как избавиться от целлюлита] Целлюлит как болезнь впервые в 1973 году (до этого госпожа спали спокойно) определила Николь Ронсар (Nicole Ronsard), хозяйка одного из салонов красоты в Нью-Йорке. Ею даже была написана книга «Как победить целлюлит», где было заявлено, что целлюлит — это болезнь разбалансированного организма. 
Николь разработала целую диетическую программу, которая очищает организм и в конечном итоге приводит к полному (?) Исчезновение целлюлита. Эту программу трудно назвать диетой, в отличие от гречневой диеты или Космонавтов. Скорее всего, это — курс лечебно-очистительного питания, рассчитанный на 10 дней.

Суть программы питания Николь Ронсар: чередование дней сырых овощей и фруктов с днями сырых в сочетании с вареными. 
1. На все 10 дней из рациона исключаются сахар, соль, алкоголь, кофе, крепкий черный чай и разнообразен жиры, за исключением растительного масла. 
2. В течение дня необходимо пить много чистой воды для поддержания водного баланса, улучшение эластичности кожи, лучшего вымывания вредных веществ из организма. Минимальная норма — 1,5 литра в день. 
3. Исключаются все молочные продукты. 
4. Прием пищи разделяется по четным и нечетным дням, необходимо строго соблюдать меню на день согласно программе. 
- Нечетные дни — в том числе и в первый день, рекомендуется есть только сырые фрукты и овощи. 
• Завтрак состоит только из фруктов, они насыщают организм глюкозой и чувство голода долго не возникает. 
• На обед рекомендуется овощной салат с минимальным количеством растительного масла, лучше оливкового. Соль и соусы добавлять нельзя. Если очень хочется есть, то можно добавить в салат горсть семян или тыквенных семечек, кунжутное семя или несколько зерен миндаля. 
• На ужин съедаем то же, что и на обед + один сырой фрукт. Вечером в салат можно добавить пророщенные семена подсолнечника, пшеницы или ростки сои, фасоли и пр. 
- парные дни — меню такое же как и в четные, только в обед и на ужин можно немного отварных овощей. Вернее приготовленных на пару или запеченных в духовке. 
• с 4-го дня в обеденный пищу можно добавить немного крупы в виде каш на воде. Это могут быть гречневая, овсяная, рисовая каши без масла.

Рекомендации: 
- В данной программе выбирайте сезонные фрукты с небольшим содержанием сахара: апельсины, манго, папайя, ананас, киви, яблоки.

- Количество растительного масла во все дни, кроме второго — в пределах 3 ст.л. в день.

- Рекомендуемые орехи (в порядке приоритетности): миндаль, фундук, бразильский орех, кешью, грецкие, кедровые, арахис можно.

- Бананы исключены во все дни курса — они препятствуют очистительным свойствами других фруктов.

- Количество крупы в четные дня- до 200 гр. в готовом виде (коричневый рис, гречка, овсянка или чечевица).

- Количество приемов пищи — от 4 до 6, как вам комфортнее. Но избегайте жевать постоянно, дайте возможность желудка отдохнуть: перерывы между едой никак не должны быть меньше 2-2,5 часов. Именно в эти перерывы необходимо пить много воды, так как клетчатка будет ее впитывать, как губка. 
- Правило «не поздно» в данном курсе можно нарушать без негативных последствий для фигуры.

Здесь приведена только суть питание по программе как избавиться от целлюлита. Много интересных и полезных рекомендаций по уходу за телом вы сможете найти в одноименной книге Николь Ронсар.

Мы — женщины склонны пробовать на себе даже жестокие диеты и голодные разгрузочные дни. А значит для нас не будет проблемой выдержать очистительную антицеллюлитную программу Николь Ронсар. Ведь так?

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>