yoga 350x250 Лечебный комплекс. Йога. Птица

Лежа на спине руки «расправьте как крылья». Одну ногу согните в колене и положите на другую. Голова смотрит в противоположную сторону. Таким образом, нижняя и верхняя половины тела как бы изогнутые в разные стороны. Представьте себя птицей, которой летит. Находитесь в этом положении столько, сколько вам нравится.

Постарайтесь почувствовать примерно следующее:

Спокойствие — как солнце проникло в каждый уголок, 
В мой мир вошло, найдя окошко, рассыпав золотой песок, 
По ячейках моего тела, по клеточкам моей души, 
Меня теплом своим согрел, и свет его не за тушить. 
Покой. Я — легче птицы. Я — дуновенье ветерка. 
Наверное мне это снится, как я взлетаю в облака.

Лечебный эффект.

Вне вызывает чувство раскрытости, легкости, полета. Особенно она полезна замкнутым людям, принимают близко к сердцу образы и неудачи.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>