legkie 350x250 Очистка легких

Очистка легких

Как вы себя чувствуете в не проветренной квартире? Открыв форточку, вы ее проветрите, но для того, чтобы проветрить легкие, недостаточно просто открыть рот.

Сядьте на стул, спину держите ривно.Зробить полный выдох — медленный вдох — задержите дыхание насколько сможете, затем спокойно выдохните. Посидите одну-две минуты. Вы можете почувствовать легкое головокружение.Не пугайтесь. Все в порядке. Оно быстро пройде.Це на вашу, привыкший к кислородному голоданию мозг, поступает свежая энергия. Повторите процедуру три-четыре раза. Выполняйте это упражнение один раз в день, а если лень или «нет времени», тогда, когда об этом вспомните.

Есть и другой спосиб.Щоб не возникало застоя в легких, больных после операций просят надувать воздушные шарики. Может быть с шариком вам будет веселее себя «очищать».

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>