Yaroslav asana 4 1 350x250 Хатха йога   следующая ступень самосовершенства

Это контроль над телом, дыханием и энергией, что достигается с помощью физических и дыхательных упражнений — асан и пранаям. «Ха» — положительный полюс энергии, сосредоточенный в темечке, тха — отрицательный, находящийся в «пятой» точке. Энергию «ха» организм воспринимает от солнца, «тха» — от земли. Между верхним и нижним полюсами (чакрами) постоянно проходят волны чрезвычайной частоты и короткой длины. Это и есть жизнь.

joga 300x200 Хатха йога   следующая ступень самосовершенстваЗадача хатха-йоги

Задача хатха-йоги заключается в установлении баланса между положительным и отрицательным потенциалом, в установлении устойчивой энергетической гармонии в организме.

Подход йогов к понятию здоровья и болезни заключается в следующем.

У обычного человека действия, мысли, поступки, как правило, бессознательные, автоматические. Поэтому и жизненные потоки в теле человека неосознанные.Результатом нарушения протекания праны (энергии) и возникновения различных болезней. 
Больной человек творит зло.

Контроль потоков энергии, выполнения асан (упражнений) приводит к энергетической гармонии и к угасанию болезней. Направляя сознание (энергию) в нужную часть тела, мы активируем в больном органе восстановительные процессы.

Именно асаны помогают переместить энергию из одного органа в другой. Они подбираются по принципу чередования: сгибание — разгибание, напряжения — расслабления. Таким образом влияние асан на организм — энергетический, психологический и терапевтический. Максимальный результат достигается при минимуме затрат энергии. Физкультура, спорт — это отдача энергии, а хатха-йога — накопления.

Но асаны воздействуют на организм и чисто физически. Обратные позы («свеча» — ноги вверх) способствуют работе сердечно-сосудистой системы в необычных условиях и оттока венозной крови. Сокращение позы — это тренировка позвоночника, связок, суставов, мышц. Йоги утверждают, что чем гибче позвоночник, тем дольше жизнь. Наклоны вперед — массаж внутренних органов.Асаны, в которых задействованы конечности («лотос»), за счет пережаття вен выключают руки или ноги из большого круга кровообращения, способствуя его временном разгрузке.

Выполнение асан тесно связано с правильным дыханием. Задержка дыхания после вдоха тонизирует, концентрирует сознание, способствует полной усвояемости кислорода и рефлекторном выпрямлению спины. После выдоха — успокаивает, устраняет в организме спазмы.

Дышать нужно только через нос. Йоги утверждают, что никому из нас не придет в голову принимать пищу носом, так почему же некоторые люди дышат ртом?

Не существует определенной границы между хатха-йогой и следующей ступенькой самосовершенства — пратьяхарой ​​и дхараной. Пратьяхара — умение сосредоточиться, дхарана — фиксирование ума на определенном объекте. Это основы медитации.Об этом — следующая страница.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>